La demencia podría prevenirse en uno de tres casos

Investigadores recomiendan seguir al pie de la letra factores importantes de salud, como son la alimentación, el ejercicio y mantener la mente activa para retrasar la aparición de la demencia

0
201

 

La demencia es un mal al que muchos no escaparán en su vejez, pero ahora uno de cada tres casos de demencia podría prevenirse atacando factores de riesgo como la educación y la depresión, según una nueva y amplia revisión internacional. 

La edad promedio de diagnóstico que era de 80 a fines de la década de 1970 pasó a 85 en el grupo más reciente, según señala un estudio médico realizado por un equipo de 24 expertos en demencia sobre prevención y atención de este mal. 

En la edición de The Lancet y en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer realizada en Londres, investigadores destacaron cómo nueve factores de salud y estilo de vida contribuyen en alrededor del 35 por ciento a la reducción de la demencia. 

Señalaron que, si cada persona cosechaba los frutos de la estimulación cerebral y de la interacción interpersonal que logran al permanecer en la escuela hasta más de 15 años, el número total de casos de demencia podría reducirse. 

Pero los científicos aclararon que, en general, un 65 por ciento del riesgo de demencia no se considera potencialmente modificable. 

La incidencia de la frecuencia de demencia por edad específica ha disminuido en Canadá, Estados Unidos, Reino Unido, Suecia y los Países Bajos durante cuatro décadas. Pero se incrementa en China. 

En tanto, “hay mucho que podemos hacer en términos de nuestro comportamiento y nuestra política de salud pública”, dijo el profesor Lon Schneider de la Escuela de Medicina Keck de la Universidad del Sur de California. 

Identificar lo que es potencialmente prevenible es un desafío, dijo por su parte el doctor Kenneth Rockwood, uno de los autores del estudio y profesor de medicina geriátrica y neurología en la Universidad Dalhousie en Halifax. 

“Una parte importante de la demencia parece ser prevenible”, pero la mala salud física es un riesgo importante, especialmente el accidente cerebrovascular y la presión arterial alta. También lo son las circunstancias sociales empobrecidas. 

En 2013, una revisión de investigación canadiense concluyó que más de uno de cada siete casos de la enfermedad de Alzheimer podría prevenirse si las personas que están físicamente inactivas comenzaran a ejercitarse en forma regular, señaló Radio Canadá Internacional (RCI). 

 

 

Ejercicio ayuda a un envejecimiento  

con menos complicaciones 

La práctica constante y planificada de ejercicio físico permite alcanzar y mantener un peso corporal, así como lograr un envejecimiento con menos complicaciones, recomendó la Universidad Nacional Autónoma de México (UNAM). 

En un video difundido en UNAM Global, la pasante de la licenciatura en Fisioterapia, Ana Vilardell Dávila, indicó que la recomendación de la Organización Mundial de la Salud res realizar mínimo 150 minutos de ejercicio aeróbico acumulados a la semana. 

“Esto puede lograrse ejercitándose 30 minutos cinco veces por semana a una intensidad moderada; no es necesario agotarse o sudar mucho”, explicó. 

Otra forma de alcanzar la meta semanal, es dividirla en tres sesiones de 75 minutos de ejercicio más vigoroso, como correr o nadar además realizar dos sesiones a la semana de entrenamiento de fuerza, como lagartijas o sentadillas para activar los grandes grupos musculares.