¡Apágalo a tiempo! Día Mundial Sin Tabaco

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Tan solo durante 2017, la adicción al tabaco causó más de 310 mil nuevos casos de enfermedades pulmonares, cardíacas, vascular-cerebrales y cáncer en México

Tener en mente los beneficios que aporta dejar de fumar como ser más sano, sentirse mejor, no convertir a la familia en fumadora pasiva e incluso ahorrar dinero, pueden ayudar a cumplir el propósito de renunciar a esta adicción.

La Mayo Clinic dijo que quienes intentan dejar de fumar, muchas veces pueden ser vencidos por los intensos deseos de consumirlo.

Abandonar el tabaco por iniciativa propia puede ser difícil, pues la nicotina que contiene es una droga tan adictiva como la heroína y la cocaína, que llega rápidamente al cerebro al fumar.

Aunque al fumador le pueda parecer casi imposible contener el deseo de un cigarro, debe recordar que, aunque intenso este deseo posiblemente pasará luego de 5 o 10 minutos.

Expertos del Centro para la Dependencia a la Nicotina de dicha clínica, dieron algunas recomendaciones a quienes intentan dejar el consumo de tabaco.

No fumar “solo uno” ya que esa idea para satisfacer el deseo puede ser tentadora, pero es necesario tener claro que es un engaño, pues con ello no alcanzará la meta de dejar de fumar, indicaron los expertos.

La mayoría de las veces, encender un cigarrillo lleva a otro, y al final es posible que la persona termine recayendo de nuevo en el consumo.

Otra alternativa que brindan los especialistas es realizar actividad física, ya que puede ayudar como distracción y reducir la intensidad de dicho deseo.

El Coordinador de Programas Médicos de la División de Medicina Familiar del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), Jesús Maya Mondragón, dijo en el marco del Día Mundial sin Tabaco, a conmemorarse hoy, que esta enfermedad causó en el país, solo en 2017, más de 310 mil nuevos casos de padecimientos pulmonares, cardíacos, de tipo vascular-cerebral y diversos cánceres en pulmón, estómago, páncreas, hígado, colon y vejiga.

A través de la estrategia PrevenIMSS se realizan más de 200 mil actividades educativas que pueden ser pláticas, talleres o cursos, con el objetivo de inhibir el consumo del tabaco, con mayor énfasis en la población de riesgo: niños, adolescentes y mujeres embarazadas.

Niños expuestos al humo de tabaco, propensos a enfermedades respiratorias: IMSS