Enfermedades mentales se presentan alrededor de los 14 años

Especialistas advirtieron que el sedentarismo, las adicciones y la contaminación, han propiciado que enfermedades mentales se presenten a edades cada vez más tempranas, alrededor de los 14 años

En la rueda de prensa “Conectando con la vida”, Edilberto Peña de León señaló que en el ámbito laboral una de cada cinco personas puede padecer problemas de salud mental, situación que ha venido en aumento como consecuencia de la dinámica de estrés y de recorte de los periodos de descanso y sueño que impone la globalización.

El neuropsiquiatra detalló que esas personas generalmente enfrentan estigmas sociales y por temor a la discriminación suelen ocultar su trastorno a la hora de buscar trabajo o para proteger el que ya tienen.

En el caso específico de la depresión, el director del Centro de Investigaciones en Sistema Nervioso Central refirió que se trata de la principal causa de pérdida de productividad, ausencia por enfermedad y retiro prematuro, por lo que llamó a los empleadores a abordar el tema de manera proactiva para reducir costos y contribuir a crear un entorno de empleados más sanos.

La psiquiatra Denis Rivera dijo en su oportunidad que la actividad física es fundamental para conservar y mejorar la salud no sólo física sino mental.

Indicó que ser físicamente activo desde edades tempranas favorece la disminución del deterioro de la cognición, además de que el ejercicio de resistencia incrementa la atención y la memoria e incluso induce el humor.

La integrante de la Asociación Psiquiátrica Mexicana sostuvo que la alimentación juega un papel importante en la salud mental. Por ello recomendó evitar el consumo en exceso de harinas y cereales, no ingerir azúcares refinados, disminuir la ingesta de sal y mantenerse hidratado.

Otros consejos de la también ultramaratonista son no permanecer sentado más de 45 minutos, destinar 90 minutos más al sueño, no ingerir drogas, no automedicarse y programar salidas para tomar aire fresco menos contaminado.

Salud mental