Por estadísticas, las personas que no duermen bien terminan teniendo dolores crónicos y las que tienen dolor crónico terminan por tener un mal sueño
Por Dra. H.C. Sofía Pérez Pavón Vela
Creadora del método y’u® con maestría en Medicina del Sueño
Dormir implica regenerarnos y renovarnos. Hay muy mala información al respecto y hay personas que se preocupan porque duermen seis horas, pero podrían estar optimizando ese sueño y tener todas sus etapas o, al contrario, hay gente que duerme ocho horas y se siente fatigada todo el tiempo.
El que tiene todas sus etapas del sueño, duerme fácilmente y también despierta de la misma manera ya está fuera de la estadística: entre 72 y 80 por ciento de las personas que viven en zonas urbanas ya tiene un problema del sueño.
Y también por estadísticas sabemos que las personas que no duermen bien terminan teniendo dolores crónicos y que las personas que tienen dolor crónico terminan por tener un mal sueño.
Es por eso que estudié la maestría, porque entiendo muy bien de la importancia del sueño en la recuperación y la regeneración de tejidos de todo tipo.
Es interesantísimo todo lo que ocurre cuando dormimos y despertamos, durante estas 24 horas que nos marca el reloj circadiano (palabra que proviene de ‘circa’: “alrededor” y ‘diem’: “día”, y refiere al reloj que marca los ritmos que regulan los cambios en las características físicas y mentales) y se refiere al día y la noche.
Este es un reloj biológico que dura muy exacto las 24 horas y se rige por la luz u oscuridad, dependiendo del caso, y nos permite entender los ciclos para poder despertar o dormir cuando lo necesita el cuerpo con respecto al movimiento de la Tierra y la luz que representa una cascada de bioquímicos para que tu cuerpo sepa cuándo apagar o prender.
Existen muchos trastornos del sueño, pero por ahora acabo de grabar un podcast que lo tienes que escuchar porque te doy muchas claves de cómo dormir y despertar, y cómo, a través de hacerlo bajo las pruebas científicas, podemos llegar a una perfecta armonía, con todo lo que nuestro cuerpo ya tiene.
Este es conocimiento simple que te va a llevar a alejarte del dolor y a reconocer lo que ya llevas dentro para llegar a un perfecto estado de salud, entendiendo cómo hacerlo sin angustias.
Son cosas tan sencillas que es difícil creer que un dolor crónico puede desaparecer si duermes y despiertas bien; doy muchos ‘tips’ en el podcast y además he realizado otros que hablan del dolor, de la respiración y la hermosa historia que me condujo a tener ya más de 20 años en clínica y 37 en laboratorio.
Búscanos como Podcast con Dra. Sofía Pérez Pavón Vela Consciencia del dolor o en YouTube busca @metodoy’u, o marca al 442-258-0597 y te mandamos el ‘link’ con mucho gusto.
Cualquier persona que conozcas con problemas del sueño o dolor, debe escucharlo, es gratuito y está diseñado para que cualquiera lo entienda y lo practique.
