Realizar diariamente lavados nasales ayudará a mantener en optimo estado la nariz, el órgano responsable de calentar, limpiar y humidificar el aire que entra al cuerpo, evitando enfermedades por bacterias o virus
La pandemia de COVID-19 ha visibilizado la importancia de la higiene nasal, que, además de ser un hábito de limpieza, es un factor importante para mantener la salud de las vías respiratorias, disminuyendo el riesgo de enfermedades virales y alergias.
La higiene nasal con aguas de mar se debe realizar diario durante todo el año, tanto en época invernal, en la que se presenta el proceso natural que se llama inversión térmica, en la que el aire frío baja y atrapa las partículas contaminantes haciéndolas quedarse en el aire que respiramos, como en temporada de calor, en la cual se disparan las alergias, comentó Francisco Saynes Marín, otorrinolaringólogo y cirujano de cabeza y cuello en un encuentro con medios de comunicación, en el que se anunció un proyecto de podcast sobre estos temas de salud.
“Aproximadamente mil 200 litros de aire son filtrados en las fosas nasales del ser humano en 24 horas. Este aire trae oxígeno, pero también trae polvo, bacterias y sustancias que generan alergias, y la nariz es la responsable de filtrar este aire para evitar que esas partículas de bacterias y virus entren al cuerpo y ocasionen enfermedades respiratorias”.
¿Qué es la higiene nasal?
Una serie de mecanismos y procedimientos encaminados a mantener el buen funcionamiento de las cavidades nasales y evitar la posibilidad de alguna patología, que puede ser infecciosa o por procesos alérgicos.
Medio ambiente, un enemigo de la nariz
Vivir en ciudades muy contaminadas ocasiona una mayor exposición de la nariz a partículas contaminantes, ocasionando alergias y resequedad, factores que evitan el correcto funcionamiento del aparato respiratorio, ocasionando a su vez mayores probabilidades de contraer cuadros infecciosos.
Cinco razones por las que es importante la higiene nasal
1. Por salud
La adecuada hidratación de la mucosa nasal favorece la eliminación de polvo, bacterias y sustancias nocivas, evitando el exceso de moco y mejorando las defensas naturales de la nariz.
2. Para mantener el sentido del gusto y el olfato
El 80 por ciento del gusto lo da la nariz, por eso cuando se presenta una gripa, se pierde el sabor de los alimentos, la lengua lo único que hace es reconocer los sabores primarios: dulce, salado, amargo y picante.
3. Para lograr un buen descanso
La congestión nasal impide el descanso adecuado y fuerza al paciente a respirar con la boca abierta, generando trastornos respiratorios durante el sueño, como el ronquido o la apnea.
“Cuando está congestionada la nariz, el paciente empieza a roncar y roncar no es normal, el paciente puede estar sano, solo tiene una congestión por una mala higiene nasal; una nariz sucia es más propensa a que se congestione o se bloquee y cause estos padecimientos que se agravan con un poquito de sobrepeso o malos hábitos alimenticios”.
4. Mejora la capacidad para el deporte
Unas fosas nasales limpias y despejadas ayudan a que nuestra respiración sea mucho más correcta y, por tanto, nuestra capacidad pulmonar tenga mayor resistencia.
Una nariz bloqueada tiene una repercusión directa en las actividades deportivas, porque al respirar por la boca, no se llevan a cabo las funciones de la nariz, que son calentar, limpiar y humidificar el aire que entra al cuerpo.
5. Para una mejor convivencia y socialización
Una nariz sucia refleja abandono y falta de limpieza en la persona, lo que se puede trasladar a otros aspectos de su vida.
Las alergias
Las alergias de tipo respiratorio son enfermedades inflamatorias crónicas que se caracterizan por hiperreactividad de la vía aérea y obstrucción por moco, una secreción menos espesa que la de una infección por un germen o bacteria. La higiene nasal adecuada disminuye los síntomas de la alergia.
Lavados nasales
Lo ideal es que se realicen por lo menos dos veces al día, por la mañana al levantarse y por la noche antes de dormir, para proteger y limpiar la nariz de partículas infecciosas.
Las aguas de mar para realizar estos lavados nasales tienen varias funciones gracias a sus componentes: limpian, descongestionan, humectan, desinfectan y mejoran las funciones naturales protectoras de la nariz.
Aloe vera, que sirve para hidratar
Manzanilla para descongestionar
Xilitol, que ayuda a que las bacterias no se reproduzcan y se mueran más rápido
80 por ciento del aire que entra a las vías respiratorias pasa por la nariz; mantenerla limpia y humectada ayudará a evitar que bacterias y virus entren al cuerpo.
El sentido del olfato y el COVID-19
En la experiencia del otorrinolaringólogo Francisco Saynes Marín, los pacientes que llevan más de un mes con pérdida del olfato debido al COVID-19 tienen un diagnóstico poco alentador para recuperarlo, ya que aseguró: “Las células sensitivas que nos dan el gusto, el olfato, la vista y la audición son células nerviosas que cuando se lastiman ya no se recuperan”.
Debido a que el sentido del olfato se encuentra en la parte superior de las fosas nasales, cualquier problema que afecte la entrada de aire como una sinusitis, una alergia, va a conllevar que el paciente tenga una disminución en su capacidad para respirar y para percibir olores y sabores.
Cuando pasa un proceso infeccioso, el paciente recupera su olfato; sin embargo, cuando se presenta una gripa muy severa que afecta los filetes nerviosos, se puede perder el gusto o el olfato.
“En el caso particular del COVID-19, esta infección genera un proceso inflamatorio en varios niveles del organismo, inflamación en las arterias, en el sistema respiratorio y en el sistema neurológico; dentro de este último se afectan las sensaciones sensitivas, que es donde entran el gusto y el olfato, desafortunadamente, como es una infección nueva, no podemos asegurar que el paciente va a recuperar el olfato en determinado tiempo, porque así como ha habido pacientes que lo recuperan en tres días, hay pacientes que llevan más de cuatro meses sin recuperarlo y difícilmente lo van a recuperar al 100 por ciento”.
