Respira y medita

Con el método y’u® adaptamos las técnicas de respiración a cualquier momento de tu vida

Por la Dra. Sofía Pérez Pavón Vela
Creadora del método y’u® con maestría en medicina del sueño

Hay muchísimos datos científicos que nos indican que respirar de manera profunda y meditar nos dan tantos y tantos beneficios que no solamente son medibles a través de la ciencia, sino también a través de la experiencia propia.

Una de las ventajas que nos dejaron las malas experiencias de 2020 es que las personas ya se cuidan más, saben que la salud es lo más importante en la vida y que cuando se obtiene salud, también se adquiere bienestar y felicidad.

La mayoría de las técnicas de respiración y meditación te las enseñan de una manera que es difícil de llevar a cabo porque se necesita de tiempo y aislamiento, pero nosotros, con el método y’u®, las adherimos a cualquier momento de tu vida: puedes estar en tu junta, examen o relación amorosa más importante de tu vida y verdaderamente entrar en la meditación más profunda o en una respiración tan efectiva que tu sistema neurológico la va a repetir de manera automática porque es funcional.

Lo que más nos distingue de otros métodos es que el nuestro se puede adherir a todo: sí puedes usar nuestra metodología en tu clase de yoga, pero también en el trabajo o mientras estás conquistando a alguien, y te llevamos a conocerte y reconocerte para que se haga sumamente funcional, brindándote no solo los beneficios que tantas universidades e instituciones han demostrado, como Harvard, Stanford e institutos formales de estudios sobre la respiración y meditación; también te brinda el beneficio de ser más tú, de lograr tus sueños, de salir del dolor y sufrimiento y ser feliz cada vez que lo deseas, porque tu cuerpo sabe cómo estar en armonía y balance; por lo tanto, estar bien y tener bienestar te genera una posibilidad del 96 por ciento de asertividad en lo que hagas.

¿Quieres que en tu vida pase esto? Ven a la certificación RespirAcciones y meditación, que se llevará a cabo el 22 y 23 de junio, en el auditorio del Hospital San José, impartido por mí, de 8:00 a 5:00. Es la oportunidad de tu vida: no te lo puedes perder.

Haz algo ahora mismo y en 14 horas aprende en verdad cómo lograr tus sueños y estar saludable, además de sentirte feliz; aprende cómo relajarte y energizarte solo con una respiración o meditación, que con tu cuerpo tienes para hacerla.

Pero si aparte tienes dolor, o sufres por algo, menos puedes perderte de esta gran gran oportunidad de saber que en ti está la respuesta a todo lo que has buscado.

H- Harvard Medical School: la meditación regular puede reducir el estrés en un 30 por ciento y la ansiedad en un 40 por ciento; ocho de cada 10 personas ya tienen algún dolor del que, con meditación y respiración, pueden liberarse en un 80 por ciento.

– Stanford University: el 70 por ciento de los pacientes con problemas respiratorios mejora significativamente con técnicas adecuadas de respiración.

– Johns Hopkins University: la respiración profunda puede mejorar la función pulmonar en un 20 por ciento.

– University of California, Los Angeles (UCLA): la meditación reduce el insomnio en un 50 por ciento.

– Yale University: las técnicas de respiración adecuadas pueden disminuir la presión arterial en un 15 por ciento.

– University of Oxford: la meditación y técnicas de respiración pueden mejorar la atención y concentración en un 25 por ciento.

No pierdas más tu tiempo y haz algo por ti: si tú estás bien, tu comunidad también. Inscríbete hoy mismo al 442-747-5943 o en www.metodoyu.mx.

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