A través del método y’u, aprenderás a respirar y a cambiar tu cuerpo con fáciles ejercicios que beneficiarán tu estilo de vida
Por la Dra. Sofía Pérez Pavón Vela
Creadora del método y’u® con especialidad y maestría en Medicina del Sueño
Ya les había platicado en otro artículo que me voy a Roma a recibir el premio Nelson Mandela, pero ahora también haré gira en España e iré a dar tres talleres y tres cursos a Cádiz y a San Fernando, por si conoces a alguien que viva por allá, cuéntale para que no se lo pierda. Y como quiero informarte a ti y a todo el mundo, me encanta compartirte un poquito de lo que voy a dar por allá, porque sé que te servirá.
Así es que pongamos en acción tu cuerpo, siguiendo las reglas de ORO del método y’u®, en donde todo es satisfactorio y te aleja del dolor; si no es así, nos escribes y te lo modificamos para que sí o sí sea SIN dolor. La segunda regla es que tienes que imitar el personaje con los tres sentidos en el siguiente orden: oírlo, sentirlo y verlo, y la tercera es que realmente te personificas en él: lo imitas.
Uno de los cursos que daré es de Biomecánica y, además, regresando de mi viaje lo daré en Querétaro, por si quieres tomarlo (14 horas un fin de semana) para que sepas cómo moverte, cómo lograr la fuerza que necesitas, cómo marcarte, cómo utilizando una buena biomecánica (ángulos) combinada con una buena kinética (que estudia el movimiento), ¡lograrás por fin todos tus objetivos!
¡Y sé muy bien que te parece extraño que no duela! Pero cuanto más satisfactorio, más lograrás, menos te lastimarás y más podrás hacerlo habitual, y creo que ahí está la fórmula perfecta: satisfacción y una buena mecánica es igual a poder hacerlo siempre, lo que seguro te dará resultado.
Ahora, ya que sabes esto, vamos a empezar con enseñarte una buena mecánica respiratoria en la que involucres a los nervios, tejido conectivo y músculos tanto del abdomen como del diafragma y suelo pélvico, lo que hará que te veas con más cintura, pancita más plana y, si tienes poca grasa, se verá más marcado tu cuerpo.
Si lo logras hacer justo como te indico, además de todos estos beneficios, tendrás mejor digestión, prevendrás la incontinencia urinaria y mejorarás tu sexualidad.
Ahora te voy a presentar a la familia Medusa. En el método y’u, nos convertimos en un personaje imitándolo, porque esto le instala programas nuevos y le recuerda programas viejos a tu sistema, que probablemente hiciste de bebé (etapa en que se tiene una perfecta mecánica).
Mira dónde está el diafragma y cómo en verdad parece una medusa; ahora tapa tu oreja con una mano y comienza a hacer el sonido del mar, constante, sin pausas, fluido y calmado; ubica al diafragma y conviértelo, a través de usar el sonido del mar al inhalar, y el mar va a la profundidad, y al exhalar, relaja, haz un pequeño visco, sigue sonando como el mar, sintiendo y viendo a la medusa moverse deliciosamente.
Sigue así durante al menos cinco minutos, estarás en paz y sentirás mucho tiempo. Para cualquier duda, ¡metete a la página www.metodoyu.com!, o escríbenos por WhatsApp al 442-258-0597.
