Aprender a expresarse, indispensable para la salud emocional

Aprender a expresar emociones y compartir información positiva en redes sociales contribuye a mejorar la salud emocional durante la actual contingencia sanitaria del COVID-19

En el marco del “Día Mundial de las Habilidades de la Juventud” que se conmemorará el próximo 15 de julio, se desarrolló un foro virtual para abordar “El cuidado de la salud emocional en la nueva normalidad”, donde habló sobre la importancia de que los jóvenes aprendan a expresar emociones, así como a compartir información positiva en redes sociales; pues ambas acciones fungen como una forma efectiva para ayudar a mejorar la salud emocional en esta contingencia sanitaria por COVID-19.

Dicha conferencia fue guiada por Guillermo Eduardo Ponce Córdova, licenciado en Psicología Educativa por la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ), para jóvenes integrantes de la organización SOS Discriminación Internacional Querétaro y estudiantes de universidades de la entidad.

Ahí se planteó que en estos momentos de pandemia, las redes sociales representan un espacio importante para la comunicación de la sociedad, sobre todo en la interlocución entre los jóvenes; por ello, es necesaria la concientización a la ciudadanía en el contenido de lo que se maneja en estos espacios virtuales.

De acuerdo con información emitida por SOS Discriminación, el expositor planteó formas de cuidar la salud emocional con técnicas para aprender a despejar la mente de todo lo que pasa, sobre todo, la importancia de evitar pláticas, pensamientos o rumores negativos; así como elaborar un plan positivo que permita tener una mejor actitud ante los cambios.

Terapia psicológica virtual, hacer ejercicios de respiración, entre otros, son algunas de las técnicas que se ofrecieron a los jóvenes como herramientas de equilibrio emocional.

Igualmente, los participantes expusieron que este conocimiento sirve para superar la pandemia, con el manejo de las emociones y la forma de transmitirlas; así como para resaltar la importancia de las juventudes, su actitud, aptitud de cuidado y resiliencia ante las circunstancias actuales.