IMSS brinda orientación para regular peso ganado durante el confinamiento

Desde la institución de salud explicaron que el aumento de kilos durante la pandemia se ha agudizado por malos hábitos alimenticios, así como la falta de actividad básica como los desplazamientos a los espacios de trabajo o académicos

Durante la emergencia sanitaria y el confinamiento derivado de esta, aumentó cuatro kilos el promedio de la masa corporal de la población, indicó el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), el cual, a través de la estrategia NutrIMSS “Aprendiendo a comer bien”, busca ofrecer un plan de alimentación saludable para que los usuarios puedan mantener un peso sano.

El doctor Diego Balcón Caro, coordinador de Programas Médicos en Nutrición de la División de Promoción de la Salud, señaló que si los pacientes siguen las indicaciones de alimentación y ejercicio conforme a las recomendaciones, pueden perder un kilogramo por mes, sin consecuencias nocivas a la salud.

“En un periodo de cuatro meses se podría recuperar el peso que tenían previo a la pandemia y continuar la pérdida de kilos extra”, afirmó.

Otro componente de la estrategia NutrIMSS son las sesiones educativas grupales, con las que se orienta a los pacientes en cuanto a habilidades para llevar una alimentación saludable y lograr el control de sus enfermedades crónicas, en caso de contar con estas. Dichas actividades solo se realizan en entidades con semáforo epidémico en color verde.

El especialista del Seguro Social señaló que la inactividad física derivada del confinamiento, tuvo como consecuencia el aumento de peso en la población mexicana, por ello el IMSS también recomienda realizar actividades de tipo cardiovascular, tales como caminar, correr, andar en bicicleta y ejercitar zonas musculares en brazos, tronco y piernas.

Destacó que la actividad física es fundamental para evitar o contener el avance de enfermedades crónicas, como obesidad, diabetes e hipertensión arterial.

Balcón Caro añadió que el IMSS desarrolla el proyecto “Pierde kilos, gana vida” en su fase piloto en algunas Unidades de Medicina Familiar (UMF), cuyo objetivo es que los derechohabientes con sobrepeso y obesidad reciban atención integral por su médico familiar, nutricionista y, en algunos casos, por personal de Psicología.

Indicó también que “los malos hábitos se agravaron en este periodo de cuarentena por una mayor disposición de los alimentos, generalmente altos en carbohidratos”, además, disminuyó considerablemente el nivel de actividad física, los desplazamientos a los centros de trabajo o instalaciones escolares.

El médico recomendó a la población realizar ejercicio en casa, pero en caso de hacerlo en espacios abiertos se sugiere practicar en sitios y horarios poco concurridos, respetar la sana distancia, llevar alcohol gel, toallas desinfectantes y procurar no retirarse el cubrebocas, para así reducir la posibilidad de contagio de Covid-19.

Finalmente, recordó que la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que se lleven a cabo al menos 150 minutos de ejercicio a la semana y el exhorto es prolongar este lapso a una hora de entrenamiento continuo la mayor cantidad de días que sea posible.

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