En guardia contra las lesiones
El ejercicio físico aporta múltiples beneficios al organismo, pero también tiene una cara menos amable: las lesiones. Un fisioterapeuta nos ofrece…
ACTIVIDAD FÍSICA
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Pilates, ¡despliega tu mejor versión a cualquier edad!
¿Estás encorvado cuando trabajas o cuando estás frente al ordenador y así permaneces ocho horas o más?, ¿tienes dolores y molestias en la zona lumbar…
Moverse para desconectarse
Un uso excesivo de los dispositivos digitales puede convertirse en adicción, con consecuencias muy negativas para la salud mental, las relaciones…
Soluciones para que el ejercicio no duela
Incluir en la dieta alimentos con propiedades antioxidantes, antiinflamatorias y analgésicas, como las verduras, legumbres y sustancias con omega 3,…
Músculos y felicidad crecen juntos
El bienestar psicológico, curiosamente, aumenta con la masa muscular, ya que cuando desarrollamos nuestra musculatura nos sentimos más felices, menos…
Aliados tecnológicos para conseguir un cuerpo de 10
Para mantenernos sanos y en buena forma podemos utilizar algunos dispositivos tecnológicos en el gimnasio o en casa, durante las vacaciones y también…
El poder de atracción del boxeo
El boxeo como actividad deportiva está en uno de sus mejores momentos. En auge en los 60, fue perdiendo atención durante muchas décadas hasta llegar…
Entrenando el equilibrio
Las caídas, en su mayor parte ocurridas en la calle y debido a un tropiezo, pueden tener serias consecuencias cuando las sufre una persona mayor,…
Ejercicio y después sauna: triple beneficio para el corazón
Practicar de manera regular una sesión de actividad física seguida de un baño de sauna reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares en…
Médicos propondrán incrementar activación física en nivel básico
Además, los médicos buscarán que los estudiantes realicen actividades para ejercitarse media hora al día durante su horario escolar El…
Ejercitarse, un propósito que no debe abandonarse
Para David Rascón, miembro de la Asociación Mexicana de Gimnasios y Clubes, AC, la actividad física debe verse como un hábito más que como un…
Usa tu propio peso para perder peso
La calistenia, un conjunto de ejercicios que se efectúan con el propio peso corporal, no solo permite aumentar la musculatura y desarrollar la…