¿Agotamiento vacacional o déficit nutricional?
La neblina mental, las palpitaciones y el insomnio al regresar a la rutina no siempre son estrés psicológico. Estudios recientes vinculan el...
RITMO VITAL
¿Cuánta proteína debes comer al día? Esto dicen los expertos
La proteína es indispensable para formar y reparar tejidos, mantener la masa muscular y producir enzimas, hormonas y otras moléculas necesarias para...
Más fibra, mejor digestión
Frutas como la frambuesa, la pera y la manzana destacan por su contenido de fibra, pero deben consumirse enteras, con cáscara cuando sea posible, y...
Más allá de la vitamina C: así beneficia la mandarina al corazón, la piel y la digestión
La mandarina concentra otros nutrientes y compuestos naturales que pueden contribuir al bienestar del organismo cuando se integra a una alimentación...
La menopausia también afecta a la visión
La salud de la mujer puede verse afectada durante la menopausia, una etapa marcada por importantes cambios hormonales que influyen directamente en el...
El cuidado de nuestros ojos comienza en el plato
Nuestro vertiginoso ritmo de vida diario somete a nuestros ojos a un trabajo intenso, continuo y exigente. Los especialistas explican cuáles son los...
Qué debe llevar un plato saludable, según expertos
Mantener una alimentación saludable no depende únicamente de reducir calorías o seguir dietas de moda. Especialistas en nutrición coinciden en que...
Respirar mejor para sentirse mejor: métodos respaldados por la ciencia
Sin necesidad de equipo especializado ni largas sesiones, algunos ejercicios respiratorios pueden convertirse en aliados para recuperar la calma en...
¿Hambre o emoción? Claves para reconocer la diferencia
Aunque muchas personas asocian el acto de comer con una necesidad física, especialistas en nutrición advierten que no siempre ocurre así. El hambre...
Qué ocurre en tu cuerpo cuando no tomas suficiente agua
La falta de hidratación no solo provoca sed: especialistas advierten que beber poca agua puede afectar la memoria, el estado de ánimo, la energía, el...