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Especialistas de la UAQ exhortan a la población a acudir con nutriólogos y entrenadores certificados para diseñar planes personalizados de alimentación y ejercicio
Con el inicio de 2026 y la tradicional lista de propósitos de Año Nuevo, la Universidad Autónoma de Querétaro (UAQ) llamó a la población a priorizar el acompañamiento integral de expertos en nutrición y actividad física para alcanzar metas como la pérdida de peso o la mejora de la condición física, sin poner en riesgo la salud física y mental.
Profesionales de esta Casa de Estudios alertaron que recurrir a dietas de moda o rutinas encontradas en redes sociales puede derivar en trastornos de la conducta alimentaria, lesiones corporales y otros problemas de salud. Por ello, recomendaron acudir con nutricionistas y entrenadores certificados que elaboren planes individualizados, basados en evaluaciones médicas previas.
La coordinadora de la Licenciatura en Nutrición, Mtra. Rosario de Fátima Cervantes Iturriaga, explicó que uno de los errores más comunes es autorrecetarse regímenes alimenticios sin orientación profesional. Señaló que adelgazar de forma incorrecta puede provocar pérdida de masa muscular, así como deficiencias de calorías, vitaminas y minerales indispensables para el organismo. Además, subrayó que la delgadez no es sinónimo de salud.
En tanto, el Lic. Marco Antonio Sosa García, coordinador de los Campus Regionales de la Dirección de Cultura Física y Deporte de la UAQ, destacó la importancia de realizar una evaluación física completa antes de iniciar cualquier programa de entrenamiento. Recalcó que es necesario contar con una prueba de esfuerzo y un electrocardiograma, así como definir objetivos claros, ya sea bajar de peso, aumentar masa muscular o mejorar el rendimiento atlético, debido a que los programas deben ser personalizados.
El especialista advirtió que en muchos gimnasios se aplican rutinas generales para todos los usuarios, lo que incrementa el riesgo de contusiones y lesiones graves. Para reducir estos peligros, la UAQ ofrece espacios de apoyo integral, como los Talleres de Iniciación Deportiva y el programa UAQtívate, abierto al público en general.
UAQtívate promueve prácticas físicas dosificadas de 15 minutos, enfocadas en mejorar la oxigenación y la flexibilidad, y se realiza martes y jueves a las 08:30 horas en la Explanada de Rectoría. Con estas acciones, la UAQ busca fomentar hábitos saludables y realistas para cumplir los propósitos de Año Nuevo de manera segura y sostenible.
