El Día de la Abstinencia Digital invita a la reflexión sobre el uso excesivo de las tecnologías, promoviendo un día de desconexión
Uso excesivo de la tecnología
Actualmente, todos usamos la tecnología en nuestra vida diaria, pero en muchas ocasiones, nos cuesta trabajo hacer a un lado, incluso ya hay una patología que se relaciona con su exceso de uso, y se le conoce como Internet Addiction Disorder (IAD). Además, el abuso en el uso de dispositivos tecnológicos, provoca los siguientes daños en la salud:- Ansiedad.
- Pérdida de memoria.
- Sedentarismo.
- Aislamiento social.
- Depresión.
- Desinterés por las actividades diarias.
- Fobias.
- Tumores cerebrales.
- Sobrepeso y obesidad.
- Fatiga.
- Tensión ocular.
- Trastornos del sueño.
¿Cómo “desintoxicarte”?
Lo recomendable es que determines un tiempo para alejarte de los dispositivos, con un periodo que consideres sí cumplirás y puedas llegar a incorporarlo en tu rutina, ya que implicará un gran esfuerzo debido a que dependemos mucho de la tecnología en nuestra vida diaria. También puedes configurar tus dispositivos para marcar un tiempo límite de uso diario; luego de seguir estos puntos, ir aumentando el periodo. En cuanto más "descanses" de la tecnología, notarás los siguientes resultados:- Más concentración.
- Mayor tranquilidad.
- Más productividad.
- Hay mejoras en el sueño.
- Disminuye la ansiedad y estrés.
- Aprecias más tu entorno.
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