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Primera queretana en la selección mayor, Sofía Valenzuela suma un nuevo logro internacional tras conquistar el oro en Colombia y perfilarse como pieza importante del representativo nacional
La nadadora artística queretana Sofía Valenzuela Torres atraviesa uno de los momentos más significativos de su carrera. Integrante de la selección nacional, recientemente conquistó la medalla de oro en la Copa del Mundo de Natación Artística Medellín 2026, resultado que colocó a México por encima de potencias continentales como Estados Unidos y Canadá, y que refuerza el proyecto rumbo a los Juegos Olímpicos de Los Ángeles 2028.
El triunfo en Colombia no solo representa un paso firme en el ciclo olímpico, sino también la consolidación de una trayectoria ascendente.
En 2025, Valenzuela se convirtió en la primera queretana en integrar la selección mayor de natación artística y participó en el World Aquatics Championships, en Singapur; además, representó a México en competencias continentales.
Hoy, con la mira puesta en los próximos compromisos internacionales, la atleta comparte cómo vivió la obtención del oro, los desafíos del trabajo en equipo y el respaldo familiar que ha sido clave en su camino dentro de la natación artística.
El equipo mexicano ganó el oro en la Copa del Mundo realizada en Colombia, ¿cómo te sientes?, ¿ya dimensionaste el logro?
"Sí, tardé un poquito en asimilar lo que hicimos, sobre todo porque terminó la competencia y te dan 10 minutos para ponerte el uniforme y subir al podio. Terminas cansada y apenas vas procesando todo, pero creo que cumplimos el objetivo, que era hacer una rutina de ejecución limpia y quedar por encima de Estados Unidos y Canadá, que eran nuestros rivales más fuertes."
¿En general Estados Unidos y Canadá son sus rivales más fuertes o solo en esta copa?
"En general, pero más en esta en específico, porque otros países que también son competencia no participaron en esta copa. Como el ciclo olímpico inicia con Juegos Centroamericanos y Panamericanos, era importante que los jueces vieran a México como primer lugar de América."
Después de esta competencia, ¿tienen algún otro torneo en puerta?
"Sí, la competencia más cercana es el clasificatorio a Juegos Centroamericanos en Santiago de Chile, del 8 al 11 de abril. Después viene otra Copa Mundial; nos saltamos la segunda parada, por el clasificatorio, nos pasamos a la tercera copa, que sería en España. Luego viene la superfinal del Mundial en Canadá y nuestra última competencia del año y prioridad son los Juegos Centroamericanos."
Eres la primera queretana en la selección mayor de natación artística; ¿qué significa esto para ti?
"Mi objetivo siempre fue clasificar al equipo, pero cuando mis papás y mi entrenador me dijeron: “Eres la primera de Querétaro, nunca había habido nadie del estado”, como que lo dimensioné más, porque cuando inicié en este deporte, Querétaro no figuraba mucho, entonces, romper eso en un deporte complicado, en el que te tienes que dar a conocer y obtener calificaciones altas, porque siempre vas con ese estigma de que eres de Querétaro y no de los estados fuertes, como que eso me da sentimiento y espero que ahora las demás niñas que están en Querétaro tengan un camino más fácil que el que yo tuve."
¿Hace cuánto fue tu llamado a la selección mayor y cómo te enteraste?
"Yo entré el año pasado por primera vez. En diciembre de 2024 hicimos una competencia selectiva y las mejores 10 nos reunimos nuevamente en marzo de 2025 para conformar el equipo, luego se volvió a hacer el proceso selectivo y nos llamaron a las primeras 14. Sale un listado oficial y te mandan un mensaje para presentarte en las instalaciones del CNAR, que es donde entrenamos."
¿Cómo comenzaste en el deporte?
"Nadie en mi casa practicaba natación, pero mis papás tienen todo el crédito de que yo iniciara en esto a los siete años, porque siempre nos pidieron a mi hermana y a mí hacer alguna actividad. Yo quería hacer natación, fui a una alberca, pero no tenían espacio para nuevos ingresos. Mi mamá encontró otra alberca pequeña cerca de la casa; ahí me evaluaron. La entrenadora le dijo a mi mamá: 'Esta niña no nada bien, no tiene buena técnica, pero se ve que le gusta mucho nadar, entonces, ¿qué te parece si la metes una hora de natación y una hora de nado sincronizado?'. En ese momento yo no sabía muy bien que era el nado sincronizado, me mostraron videos, me gustó y ahí me quedé. Esa alberca en Corregidora es donde me he formado por más de 10 años."
¿Qué es lo que más te gusta de este deporte?
"Me mueve mucho la música y me gusta poder moverme al ritmo de esta y poder expresar cosas, porque a veces no soy muy buena haciéndolo con palabras, entonces, es una manera en la que yo me puedo expresar y me gusta mucho estar en el agua: sumergirme, no escuchar el ruido, solo la música debajo del agua; eso me gusta mucho."
¿Cómo ha sido trabajar en equipo por un objetivo común?
"En el equipo, las que nadamos somos ocho y en total, 14. Siempre vamos haciendo rotaciones y competencia interna, eso es algo que a mí se me ha complicado, porque en Querétaro pasé muchos años entrenando sola, no había nadie de mi edad con la que yo pudiera competir en pruebas de dueto o equipo. Pocas veces tuve oportunidad de nadar en equipo, pero eran tiempos cortos, de meses, es algo que me ha costado, pues no es lo mismo trabajar en equipo que hacer las cosas sola."
"En la selección trabajamos mucho la mentalidad, tratar de ser una sola e ir todas con el mismo pensamiento y objetivo cuando entramos al agua. Si falla una, fallamos todas; el logro de una es de todas y el fallo de una es de todas; eso es lo que nos hace apoyarnos mucho."
¿Qué papel han tenido tus papás en este proceso y en tu meta olímpica?
"Siguen siendo el pilar de todo. El año pasado metí mis papeles para una beca en Conade y me dijeron que no era elegible. Decirles a mis papás: 'Ni este ni el siguiente año voy a ser elegible para una beca y todo en lo que gastemos en trajes de baño, pagarle al entrenador, la música, suplementos, no lo voy a poder pagar yo, me lo van a tener que pagar ustedes', y pensé: 'Yo creo que ya, hasta aquí', pero mi mamá, Lorena, me dijo: 'Nosotros te vamos a llevar hasta donde quieras seguir'."
"Eso me dio mucha paz, pero quieras o no sí es algo que te mueve el piso: dos años no voy a tener sueldo y tengo que seguir entrenando ocho horas. Mis papás me dijeron: 'Nosotros vemos cómo le hacemos', siento que pensaría que en estos niveles ya no necesitaría de mis papás, pero sí, y lo agradezco muchísimo, y, sobre todo, que me han motivado a seguir, nunca me han presionado para seguir o salir y eso lo agradezco mucho, porque nunca me han exigido un resultado, porque yo no era muy buena cuando empecé, yo era de los últimos lugares, pero para mis papás (Lorena Torres y Manuel Valenzuela) nunca se trató de un resultado, sino de que me fuera a divertir."
Tras la obtención de la medalla de oro, ¿qué te dijeron tus papás?
"Todos lloramos. Me dijeron que están muy orgullosos de mí, ellos saben todo lo que hay detrás, todo lo que he tenido que luchar y demostrar. Están muy contentos y con ganas de gritarlo a todos."
¿Cuál es el primer recuerdo de la natación artística que enmarcarías, si se pudiera?
"Mi primera medalla a nivel nacional. Siento que fue el momento que cambió mi carrera deportiva. Llevaba más o menos seis años en la natación."
¿Qué se siente estar en un podio?
"Para mí se siente irreal, como un sueño. Sabes que está pasando porque lo ves, pero al mismo tiempo no se siente real. Percibes todo, desde qué piso hay, cómo se siente tu chamarra, cómo están gritando; me hace percibir todo, cómo me ponen la medalla. Es como estar viviendo un segundo de vida en un minuto, todo pasa lento."
En los trajes de baño de competencia, ¿ustedes pueden opinar sobre el diseño?
"La entrenadora tiene la última palabra, pero sí podemos opinar. En la rutina de Medellín yo presenté la idea y el boceto del traje de baño, es algo que me gusta y me apasiona el tema de la moda, un objetivo mío sería poder hacerlos como tal. Yo presenté la idea, la entrenadora me hizo unos ajustes y fue esa la que presentamos en Colombia."
