Recupera tu respiración
Es muy importante que al hacer la respiración se realicen apneas, es decir, dejar sin aire al cuerpo o retener la respiración por unos…
SOFÍA PÉREZ PAVÓN VELA
Bien estar: estar bien
Hay un incremento notable en la frecuencia de dolores de espalda y de cuello y esto puede ser una consecuencia justo de una mala postura. Todos los…
RESPIRA: Balance y esperanza
Para lograr un balance, la respuesta está en ti, solo necesitarás tu cuerpo, tu mente y tus emociones para poder lograrlo Por Sofía Pérez Pavón…
Respira y SANA post-COVID-19
Aprende a respirar, es sencillo, pero tienes que ser constante y muy disciplinado para que verdaderamente obtengas un resultado Por Sofía Pérez…
Consecuencias post-COVID-19: mala circulación
Una de las acciones que activan la circulación es el movimiento y si lo hacemos de manera que nos entusiasme, se hace más efectivo Por Sofía Pérez…
¡ADIÓS al estrés!
El estrés puede ser nuestra mejor herramienta, pero también nuestro peor enemigo o la causa de muchas enfermedades o de una mayor predisposición a…
Respiración post-COVID-19
Si modificamos la velocidad con la que entra y sale el aire, los músculos que hacen que los pulmones se llenen y se vacíen se van a ejercitar de una…
RETO FIT 2021 by método y’u®
Invito a toda la población a estar funcional y a darle a su cuerpo lo mejor de lo mejor simplemente moviéndose Por Sofía Pérez Pavón Vela Después…
Respiraciones para COVID-19
La mejor manera de aprender a respirar en caso de presentar síntomas de COVID-19 o si quieres prevenirlo, la puedes encontrar en la app y’u bubble y…
Tu CORAZÓN
Por diversos motivos, el corazón es uno de los órganos que más identifica la gente Por Sofía Pérez Pavón Vela Tu corazón tiene tantas…
¡A moverse se ha dicho!
La falta de movilidad y el sedentarismo son de nuestros peores problemas y ahora, con la pandemia del COVID-19, la situación se agrava Por Sofía…
Tu cuerpo y tu mente son uno mismo
Los pensamientos tanto negativos como positivos son fundamentales para que el cuerpo reaccione de acuerdo con las señales que recibe Por Sofía Pérez…
Habilita y rehabilita hombros y caderas en menos de 25 segundos con y’u®: solo necesitas tu cuerpo
El método y’u® se basa en tres pilares sin importar de qué tópico hablemos, estos son: la biomecánica, las emociones y la neurología Seguro has…
Estrategias de entrenamiento y biomecánica y’u®
La mayoría de entrenadores personalizados están capacitados para llevarte a tener tus cualidades físicas al 100 por ciento, sin embargo, en cada…