Reduce el estrés con ejercicios
Ponerte en movimiento ayudará a tu cuerpo a relajarse y a disminuir la tensión acumulada, independientemente de que practiques una actividad física...
Qué ejercicios hacer después de los 50
No importa el momento de la vida o la edad, la actividad física siempre te brinda beneficios para la salud, por lo que realizarla te ayudará a...
Pilates, ¡despliega tu mejor versión a cualquier edad!
¿Estás encorvado cuando trabajas o cuando estás frente al ordenador y así permaneces ocho horas o más?, ¿tienes dolores y molestias en la zona lumbar...
¡Te reto a tener el mejor abdomen!
La mayoría de las abdominales que se hacen y se ven en las redes sociales desequilibran este centro, por eso en @metodoyu queremos que tú estés bien...
Moverse para desconectarse
Un uso excesivo de los dispositivos digitales puede convertirse en adicción, con consecuencias muy negativas para la salud mental, las relaciones...
Estímulos intermitentes para vigorizar el cuerpo
“Lo que no nos mata nos fortalece”, reza una frase que se volvió popular en el ámbito de la autoayuda. La ciencia ha descubierto que esta idea...
Consejos para lograr un 2024 fitness y no fallar en el intento
Si empezar el 2024 haciendo ejercicio está en tu lista de propósitos de Año Nuevo aquí te dejamos 7 tips para que no falles en el intento Comenzar el...
Músculos y felicidad crecen juntos
El bienestar psicológico, curiosamente, aumenta con la masa muscular, ya que cuando desarrollamos nuestra musculatura nos sentimos más felices, menos...
Aliados tecnológicos para conseguir un cuerpo de 10
Para mantenernos sanos y en buena forma podemos utilizar algunos dispositivos tecnológicos en el gimnasio o en casa, durante las vacaciones y también...
El poder de atracción del boxeo
El boxeo como actividad deportiva está en uno de sus mejores momentos. En auge en los 60, fue perdiendo atención durante muchas décadas hasta llegar...
Pon tu silueta a punto para las vacaciones
A contados días de las ansiadas vacaciones, comienza “la temporada alta” en materia de esfuerzos para adelgazar y lucir una buena forma física. Los...
Entrenando el equilibrio
Las caídas, en su mayor parte ocurridas en la calle y debido a un tropiezo, pueden tener serias consecuencias cuando las sufre una persona mayor,...
Ejercicio y después sauna: triple beneficio para el corazón
Practicar de manera regular una sesión de actividad física seguida de un baño de sauna reduce el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares en...
Ejercitarte 11 minutos al día te puede salvar de una muerte prematura
De acuerdo con un estudio de la Universidad de Cambridge, 11 minutos de ejercicio al día reducen el riesgo de sufrir muerte prematura Una caminata...
