Cómo poner en hora nuestro reloj biológico
A veces, por exigencias de la sociedad y los hábitos de vida, nuestros horarios para comer, descansar y estar activos no se ajustan a los ritmos de…
BIENESTAR
¿Por qué el método y’u®️ es diferente? Ciencia, emoción y movimiento para vivir sin dolor
El método y’u® es una técnica desarrollada durante más de 20 años para ayudar a sanar desde la raíz. Integra neuroingeniería, biomecánica y…
Meditación y método y’u®: la ciencia de activar y enseñar al sistema nervioso a ceder
El método y’u® propone ceder sin rendirse como una forma de fortaleza. Inspirado en tradiciones orientales y respaldado por la neurociencia, enseña…
Los mejores alimentos para ponernos en marcha
Tras la actividad más relajada y menos exigente de las vacaciones veraniegas, comienzan las clases y volvemos al trabajo, retomando un ritmo de vida…
¿Se puede prevenir el alzhéimer?
Hay factores de riesgo de alzhéimer, como la edad o la genética, sobre los que nada se puede hacer. Pero otros muchos sí se pueden modificar, pues se…
Pies y caderas: tu mejor cimiento y movilizadores
El método y’u® propone usar los pies y caderas como base para mejorar la postura, reducir el dolor y moverse con libertad. Los pies actúan como…
Sembrando pequeñas semillas de felicidad
Tras las vacaciones veraniegas, comienzan las clases y volvemos al trabajo, en una etapa anual que se presenta como una sucesión de páginas en…
Haciendo trabajar al nervio vago
El nervio vago, uno de los nervios craneales más importantes del cuerpo humano, conecta el cerebro con distintos órganos, incluidos el corazón, los…
Jalea real: el tesoro nutricional que nos llega de las abejas
Esta sustancia, segregada por las abejas obreras para nutrir a las larvas y reinas del panal, es un concentrado de vitaminas, minerales y compuestos…
El saludable placer de no hacer nada
Vivimos en una cultura que valora estar siempre ocupados y subestima el descanso, cuando en realidad parar, descansar y cuidarse resulta clave para…
Cómo el método y’u®️ regula el cortisol, reduce el estrés y promueve la calma
En siete pasos, aprende a regular tu cortisol fácilmente, con ejercicios del método y’u®️ Por la Dra. Sofía Pérez Pavón Vela Creadora del método…
Tensegridad y método y’u®️: caderas libres, columna sana
El método y’u®️ se fundamenta en este principio para restaurar la movilidad natural del cuerpo, devolviendo a las personas la capacidad de moverse…
Trucos insólitos pero eficaces para dormir mejor
A medida que se acrecientan los problemas de sueño en el mundo, también aumentan las supuestas soluciones que inundan Internet, aunque no todas dan…
Respira: una puerta hacia el equilibrio entre cuerpo, emoción y neurología
Respirar no es un acto automático, sino una herramienta de transformación. Cuando respiramos con conciencia, somos capaces de cambiar nuestro cuerpo,…