¿Cuánta proteína debes comer al día? Esto dicen los expertos
La proteína es indispensable para formar y reparar tejidos, mantener la masa muscular y producir enzimas, hormonas y otras moléculas necesarias para...
ALIMENTACIÓN
Regreso a clases con loncheras saludables
Las guías alimentarias mexicanas insisten en recuperar alimentos frescos, leguminosas, cereales y preparaciones culturalmente cercanas, al tiempo que...
Más fibra, mejor digestión
Frutas como la frambuesa, la pera y la manzana destacan por su contenido de fibra, pero deben consumirse enteras, con cáscara cuando sea posible, y...
Cinco claves prácticas que harán feliz a tu hígado
El hígado es el principal órgano encargado de desintoxicar el cuerpo, pero su eficacia depurativa depende de su constante trabajo en equipo con el...
Nutrición digital: algoritmos que alimentan
Una variada gama de herramientas tecnológicas puede ayudarnos a mejorar y personalizar nuestra alimentación en cada etapa de la vida ¿Le gustaría...
Qué debe llevar un plato saludable, según expertos
Mantener una alimentación saludable no depende únicamente de reducir calorías o seguir dietas de moda. Especialistas en nutrición coinciden en que...
Estrés y microbiota. ¿Qué pasa en tu intestino cuando vives bajo presión?
La tensión sostenida puede alterar la digestión, el apetito, el sueño y el equilibrio de la microbiota intestinal Con información de El...
¿Siente cansancio e irritabilidad? Puede ser ‘fatiga por azúcar’
Nuestra somnolencia, desconcentración e irritabilidad pueden deberse a las subidas y caídas bruscas de la glucosa en la sangre a raíz del consumo...
Errores frecuentes al intentar llevar una alimentación saludable
Cambiar la alimentación no siempre garantiza mejores resultados si se cometen errores como eliminar nutrientes esenciales, confiar en productos...
Quizá te falta magnesio y no lo sabes
La falta de una cantidad adecuada en el organismo de magnesio, que regula la producción de energía, la estabilidad del sistema nervioso, la respuesta...
La mitad de una bolsa de papitas es aire
¿Abres tu bolsa de papitas y viene casi vacía? Te explicamos por qué... y no es una estafa, es inenieria Esa sensación de decepción al abrir una...
¿Es necesario “depurar” el organismo tras los excesos?
Tras periodos de excesos alimentarios intensos y festivos, la idea de “depurar” el organismo vuelve a instalarse en el debate público. Digestiones...
Prácticas cotidianas en la cocina elevan el riesgo de enfermedades: investigadora
Especialista advierte que los hábitos en la cocina doméstica son clave para prevenir el riesgo de padecer enfermedades gastrointestinales en México....
¿Vale la pena tomar limón diario?
Especialistas señalan que integrar el limón en la dieta podría fortalecer el sistema inmune y reducir riesgos cardiovasculares y renales El limón,...